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新着情報:ブログ

今が旬!美肌食材とは? 2017年12月13日

市川駅徒歩5分 
大人の駆け込みサロン
ヴィーナスウエイブ
 
美と健康の要は腸にあり
腸からはじめる本気のアンチエイジング
美肌セラピストの小林真紀です。

 
美肌になる秘訣
今が旬の牡蠣 😋
 
 
『海のミルク』とも言われるほど
栄養豊富なことは有名ですが

美容効果もたくさん期待できるのを
ご存知ですか!?
 
たんぱく質、ビタミンA、ビタミンB,
ビタミンC、ビタミンE、そして亜鉛などが
美肌に必要な栄養素なのですが・・・
 
私のオススメは牡蠣 ♥️
 

 
美肌作りに重要な亜鉛(^з^)-☆

なんですが、亜鉛が豊富に含まれている
食材があまりないんです(>人<;)
 
その亜鉛が牡蠣には
牛乳の35倍、ほうれん草の7倍
豚肉の3~5倍と言われています 😝
 
 
亜鉛は細胞分裂を活性させる効果があります。
 
皮膚の再生を助け
ターンオーバーを正常化
してくれるのです 💮
 
 
美肌作りや肌荒れの改善、シミの改善
アンチエイジング効果も期待できますね♬
 
 
さらに亜鉛は
 
 
ホルモンバランスを整える効果が
 
亜鉛が不足すると
ホルモンの生成を抑制されてしまい
 
生理不順になってしまうことも・・・ 😩
 
女性には大切な成分なんですね 💦
 
 
また、
 
 
アミノ酸やビタミンなどの美肌成分も
豊富に含まれているのが頼もしいところ 💕
 
牡蠣に含まれる
グリシンやアラニンなどのアミノ酸は
天然保湿成分の約40%を占めていて
皮膚の保湿や健康を保ってくれたり
 
 
他にも
 
 
皮脂バランスを整え、肌荒れを改善する
ビタミンB群も豊富で
ますます美肌効果が期待できます 💕
 
 
牡蠣には美容に大切な成分がいっぱい
含まれていることがわかったら
食べない手はないということで♬
 
 
これからのシーズン
 
 

 
 
旬の牡蠣をたくさん食べて
 
どんどん美しくなっちゃいましょう
 
 
そして
 
 
美しい肌を保つために不可欠な
ターンオーバーは
睡眠中に活性化します 😴
 

 
 
睡眠をしっかりとることも
お忘れなく 💤 💤 💤
 
 

 
 
美肌は1日にしてならず 💦
 
毎日毎日の積み重ねです 💕
 
 
しっかり栄養を吸収できる
 
綺麗な腸で
 
今以上の美肌にしていきましょう